Heey!

Al van vroeger af aan ben ik dik. Ik ben er erg mee gepest, en ik wil echt afvallen.
Maar hoe veel ik ook beweeg, gezond etc. ik val niet af!
Ik ben 16 en weeg plusminus 95 kg!! Ik ben 1,77 lang, dus al best groot waardoor het wat minder opvalt.
Ik word steeds doorverwezen naar diëtistes, maar ook dat helpt naar mijn mening niet.

Ik ben sowieso geen snoeperd. Naar school neem ik 3 boterhammen mee met een fles fanta light of lightdrank. Ik fiets iedere dag naar school (bijna 10 km heen- en terug), ik sport 2 x in de week (fitness).

Heeft iemand dit probleem ook en wat doe jij eraan?

Misschien zou je 2 broodjes kunnen meenemen en vooral veel water drinken. dat helpt. en hoe doe je dat dan met tussendoortjes en avondeten?

Nou ja, je doet al je best toch? Heb je ooit gekeken naar "The Biggest Loser?"
Nu sporten die wel iedere dag, maar ook dan zie je dat afvallen vaak erg langzaam gaat.
Je doet het nu goed denk ik wel. Vermijd vet eten en ga door met wat je doet. Je zult beloond worden voor het lange wachten.

Oh, ik wil even nog 1 ding zeggen. Je mag nu dan wel 95kg zijn, maar lichter dan 60 of 70 kg zul je nooit worden. Heb alsjeblieft geen ideaalbeeld aan je muur hangen, want dat komt niet goed. Misschien beurt dit filmpje je op:

Ik weet dat ik zoveel echt niet ga afvallen.. maar als het maar iets is :P

Ik denk dat als je die frisdrank en fanta laat staan en over gaat op water, melk en gezonde vruchtensapjes dat het dan al een heel eind werkt. Ik drink zelf ook veel water, maar dat is om te ontslakken (heb heel lang te weinig gedronken), voor m'n keel (snipverkouden) en omdat ik in de les enkel een flesje water mag hebben.

Eet je wit/bruin of volkorenbrood? Als je witbrood eet, probeer eens over te stappen op volkoren (stuk gezonder en vullender waardoor je langer vol blijft).

Ook werkt overstappen naar vegetarisch zijn enorm (ik was al niet dik voor ik stopte met rund en varken eten, en toen viel ik nog eens 3 kg af (dus van 60 naar 57)). Je hebt heerlijke vegaburgers en ook groenteburgers zijn lekker (tenminste, die van de appie vind ik hartstikke lekker), of probeer het in ieder geval een poosje vol te houden. Dierlijke vetten zijn namelijk slechter voor je dan plantaardige (plantaardige helpen zelfs met afvallen/op gewicht blijven doordat het voornamelijk onverzadigde vetten zijn)

ikk was vroeger ook niet de dunste maar toen ik een sport ging doen die ik erg leuk vond en ik erg gemotiveerd ben was ik al snel die dikke figuur kwijdgeraakt! ik denk dat je iets moet doen dat je leuk vindt. en fanta moet vervangen voor ietsgezonders maar nou moet ik zeggen dat ik af en toe ook erge trek in iets lekkers heb dat heb je vast gezien bij een topic van mij!

ik denk dat je jezelf zoiezo niet zo moet focussen op het afvallen.
Is je gewicht nu echt zo belangrijk? het gaat er vooral om dat je lekker in je vel zit, volgens mij is dat veel en veel belangrijker.

diëtisten werken wel, als je jezelf er maar goed aan houdt en dat betekent vaak niet minder gaan eten, maar juist vaker op een dag kleine beetjes eten.
en om fitnis goed te laten werken moet je eigenlijk om de dag minimaal een uur gaan, dus misschien iets om te overwegen en een dagje extra te gaan?

denk niet dat ik er makkelijk over doe etc. maar ik ben 19 ong net zo lang als jij bent en ben 2 kilo lichter als dat jij bent dus ik weet echt wel wat je doormaakt, ik ben alleen gestopt met me druk maken om me gewicht, ik ben op het moment weer intensief aan het fitnissen, maar niet eens zozeer vanwege het feit dat ik moet afvallen, maar gewoon omdat ik fitnis leuk vind. Ik denk dat dat voor jou ook gewoon hele belangrijk is, probeer zo tevreden te zijn met jezelf als mogelijk, straal dat stukje zelfvertrouwen uit en van veel minder mensen zul je te horen krijgen dat je dik bent;)

Ik ben 11 en ik ben best lang maar ik ben 70 kilo ik heb hetzelfde als jou alleen sport ik elke dag thuis ik weet ook niet wat ik moet doen

Wacht tot je uit de puberteit bent in ieder geval, minder eten tijdens een periode van groei is niet goed.