Hey,

Ik ben niet het allerdunste meisje dat er bestaat en dat wil ik ook helemaal niet worden. Maar ik wil een paar kilootjes eraf. Ik probeer niet minder te gaan eten ( want ik eet al heel weinig van mijzelf ) maar minder te snoepen en dat lukt niet echt! Hebben jullie misschien tips? Want het wil echt niet lukken!

Groetjes van mij!

Iemand??

als je honger hebt moet je geen snoep gaan eten! maar knaag op een stukje komkommer of eet een appel, beweeg ook genoeg, maar verhonger jezelf niet dat is super slecht!!!
gaat op de fiets naar school (als je dat al doet fiest dan een rondje extra) ga veel naar buiten en beweeg! bijv. elka dag een stukje wandelen, in de vakantie heb je tijd zat en in het weekend ook!!!
succes!!

Minder gaan eten is superr slecht en val je ook niet van af omdat je lichaam dan in de reservestand gaat en dan ga je dus eiwitten verbranden maar je moet juist koolhydraten en vetten verbranden zoals hier boven gezonder eten en veel bewegen

Schrijf eens op wat je op een dag eet, dan kan ik waarschijnlijk beter advies geven. Maar voor nu kan ik dit tegen je zeggen. Probeer gezonder te snoepen. Dus niet een reep chocola, maar een plak ontbijtkoek. En geen gevulde koek, maar een banaan. Bijvoorbeeld dan.
Omdat je lichaam nog in de groei is moet je niet minder eten, maar gezonder is vaak wel een goed plan.

Dit eet ik meestal op een dag:

als ontbijt:
-2 boterhammen
-1 glas drinken

als lunch:
-2 boterhammen
-water
- iets lekkers

Als avond eten:
- kwart van een vol bord
- Glas drinken
- 1 toetje of geen toetje

tussendoor:
- veel water

Waarschijnlijk kom je aan (hoe gek het ook klinkt) doordat je te weinig eet. Vooral je avondeten is veel te weinig.

Klinkt inderdaad gek!

Doordat je zo weinig eet werkt je lichaam op een ander soort verbranding. Alles dat je namelijk wel binnen krijgt wordt opgeslagen.

Dat weet ik.......maar als ik meer ga eten dan zit ik weer te vol en dan ontplof ik zo'n beetje

Wat eet je dan zoal? Want van groente en aardappels raak ik niet zo vol (en ik heb ook maar een heel klein maagje).

Verschillend, Spaghetti, aardappels met groente en vlees, pannenkoeken (heel soms ) en friet waarvan ik alleen de snack neem.

Die snacks zijn vaak juist kcalorierijker dan de friet zelf. En je wilt niet weten hoe ongezond dagelijks vlees eten is...
Dagelijks groente en fruit eten en weinig vlees is in mijn ogen gezond.

Denkt dat het probleem is dat je maar 3 keer per dag eet. Regelmatiger en minder op de dag eten is beter. Bijv:

08.00:
-1 boterham

10.00
- 1 boterham

12.00:
- 2 boterhammen

15.00:
- gezond tussendoortje

18.00
-avondeten

Dat zou ik wel willen, maar dan heb ik lessen en dat gaat dus niet